Inspiratie

Een bewuste ochtendroutine: klein begin, groot effect

Een bewuste ochtendroutine: klein begin, groot effect Februari is vaak de maand waarin goede voornemens óf landen, óf langzaam vervagen. De dagen worden iets langer, maar de energie is nog niet altijd vanzelfsprekend. Juist daarom is je ochtendroutine zo belangrijk. Niet als strakke checklist of perfect ritueel, maar als een rustig en betrouwbaar fundament. Een paar bewuste keuzes waarmee je je dag goed begint — elke dag opnieuw. Voor wie Terranova al kent via Superfoodstore.nl, voelt dit waarschijnlijk vertrouwd: geen quick fixes, maar ondersteuning die past bij een bewuste levensstijl. Waarom de ochtend ertoe doet De ochtend is bij uitstek het moment om een routine op te bouwen, omdat je lichaam en hoofd nog niet worden beïnvloed door de prikkels en verplichtingen van de dag. Wat je ’s ochtends doet, gebeurt vaak bewuster en met minder afleiding. Juist daardoor zijn gewoontes die je in de ochtend ontwikkelt makkelijker vol te houden. Een vaste ochtendroutine geeft houvast, brengt rust en helpt om gezonde keuzes later op de dag vanzelfsprekender te maken. De ochtend zet de toon voor de rest van je dag. Wat je in de eerste uren doet — en inneemt — bepaalt hoe je lichaam en geest opstarten. Een goede ochtendroutine: Brengt structuur zonder stress Ondersteunt je lichaam met essentiële voedingsstoffen Helpt je bewuste keuzes makkelijker vol te houden Supplementen zijn daarin geen vervanging van voeding, maar een aanvulling op een gevarieerd en evenwichtig voedingspatroon — precies waar Terranova voor staat. De Terranova ochtendroutine: puur, doordacht en zonder overbodige toevoegingen Terranova werkt met voedingsstoffen in hun natuurlijke context, aangevuld met plantaardige ingrediënten. Zonder kunstmatige hulpstoffen, maar mét aandacht voor kwaliteit en samenstelling. Deze vijf producten vormen samen een toegankelijke, dagelijkse basis. 1. Life Drink – een goede start van je dag De Life Drink is ideaal voor de ochtend: licht verteerbaar, mild van smaak en eenvoudig in gebruik. Je mengt het met water, een sapje of (plantaardige) melk en hebt meteen een brede aanvulling van volwaardige, plantaardige ingrediënten die passen binnen een gezonde ochtendroutine. De samenstelling is zorgvuldig samengesteld en rijk aan diversiteit: Actieve rijstzemelen, een natuurlijke bron van fytonutriënten en B-vitaminen Plantaardige eiwitten uit erwten en rijst, passend binnen een plantaardig voedingspatroon Spirulina en chlorella, bekende superfoods binnen een bewuste leefstijl Gemberwortel, traditioneel gebruikt binnen voeding en ter ondersteuning van de spijsvertering* 10 vers gevriesdroogde groenten zoals brandnetel, paardenbloem en peterselie – traditioneel gebruikt ter ondersteuning van lever, nierfunctie en urinewegen* 10 vers gevriesdroogde bessen, zoals acai, bosbes en cranberry – rijk aan antioxidanten* die cellen helpen beschermen  Plantaardige omega 3-6-9 vetzuren Eetbare paddenstoelen: reishi en shiitake 5 goede bacteriestammen  11 enzymen, als onderdeel van de totale formule Juist doordat Life Drink geen toegevoegde, geïsoleerde vitamines en mineralen bevat, is deze Super Shake goed te combineren met een multivitamine of een enkelvoudige vitamine- of mineralenformule, zoals een multi, vitamine D of een specifieke B-vitamine. Zo vormt Life Drink een veelzijdige basis, die je eenvoudig kunt aanvullen op basis van persoonlijke behoeften. Life Drink past bij mensen die hun dag willen beginnen met iets puurs en compleets, mét aandacht voor de samenhang van natuurlijke ingrediënten. Een eenvoudige stap in de ochtend, voor wie bewust kiest voor kwaliteit en veelzijdigheid. Voor wie is Life Drink? Diegenen met een actieve leefstijl of verhoogde voedingsbehoefte Veganisten of vegetariërs die hun basisbreedte willen versterken Drukke professionals of ouderen met een wisselende voedingsinname Iedereen die bewust kiest voor zuivere supplementen zonder onnodige toevoegingen 2. Multivitamine Man / Multivitamine Vrouw – afgestemd op jouw behoeften Terranova Multivitamine Man en Multivitamine Vrouw (voorheen: Living Multivitamin Man en Living Multivitamin Woman) zijn op maat gemaakt om te voldoen aan de unieke voedingsbehoeften van mannen en vrouwen. Deze formules zijn net zoals het gehele assortiment van Terranova 100% plantaardig en volledig vrij van vul- en hulpstoffen. De kracht van MAGNIFOOD  Wat onze multivitaminen echt onderscheidt, is het gebruik van MAGNIFOOD, een speciale blend van hele onvervalste volwaardige plantaardige ingrediënten die synergetisch samenwerken in het lichaam. Het MAGNIFOOD complex levert een breed scala aan actieve fytonutriënten, vezels en andere plantaardige verbindingen die de biologische beschikbaarheid, opname en werking van de totale formule ondersteunen.  De synergie die hierdoor ontstaat, kan een enorme positieve impact hebben op de werking van supplementen en dat hebben we keer op keer mogen ervaren. Vitaminen in actieve vormen Bovendien bieden al onze Terranova Multivitamin-formuleringen veel vitaminen in hun biologisch actieve vorm, zoals methylfolaat (foliumzuur), methylcobalamine (vitamine B12), veganistische cholecalciferol (vitamine D3) en MenaQ7 (vitamine K2). Waarom kiezen voor Terranova Multivitamine Man en Vrouw? Multivitamine Vrouw: bevat meer ijzer voor de energiestofwisseling en folaat en vitamine B6 die bijdragen aan de regulering van de hormonale activiteit. Multivitamine Man: bevat meer zink o.a. ter ondersteuning van instandhouding testosterongehalten, magnesium ter ondersteuning van botten en spieren, lycopeen en vitamine E. 100% plantaardig 100% vrij van kunstmatige vul- en hulpstoffen 3. Vitamine D3 – vooral in de wintermaanden onmisbaar In februari is zonlicht schaars. Vitamine D wordt deels aangemaakt via zonlicht, maar dat is in deze periode vaak onvoldoende. Dan kan je ervoor kiezen om vitamine D toe te voegen aan je routine.  Onze vegan Vitamine D3 Complex bevat Vitashine® — ’s werelds enige gepatenteerde plantaardige bron van cholecalciferol (D3), gewonnen uit duurzaam geoogst korstmos.  Waarom is Vitashine® zo bijzonder? Vitashine® is een vetgedragen extract met natuurlijke vetzuren die zorgen voor een optimale opname in het lichaam. Het productieproces is wetenschappelijk gevalideerd en garandeert een uitstekende biologische beschikbaarheid. Daarnaast toont klinisch onderzoek aan dat D3 (cholecalciferol) effectiever is dan D2 bij het ondersteunen van gezonde vitamine D-spiegels.  De productie is duurzaam — met respect voor natuur, seizoenen en zonlicht, om wilde korstmospopulaties te beschermen. Terranova Vitamine D3 Complex is een 100% plantaardig complex, volledig vrij van vul- en hulpstoffen. Waarom onze vegan Vitamine D3 kiezen? Duurzaam geproduceerd 100% plantaardig 100% vrij van kunstmatige vul- en hulpstoffen Vetgedragen vitamine D3 extract, wat zorgt voor een optimale opname in het lichaam Ondersteunt door een plantaardig MAGNIFOOD complex bestaande uit hele planten en kruiden die de opname en werking in het lichaam ondersteunen Vitamine D draagt bij aan de normale werking van het immuunsysteem en is goed voor botten en spieren 4. Probiotic Complex with Prebiotics – aandacht voor je dagelijkse routine Dit complex bevat 5 goede bacteriestammen. Terranova gebruikt uitsluitend microflorastammen van Rosell en CHR Hansen.  Naast 5 bacteriestammen biedt het complex meer ondersteuning in vorm van het op maat samengestelde plantaardig MAGNIFOOD complex, bestaande uit hele vers gevriesdroogde kliswortel, rode biet en actieve rijstzemelen.  Waarom Probiotic Complex with Prebiotics kiezen? Bevat verschillende bacteriestammen. Met toegevoegde prebiotische vezels 100% plantaardig 100% vrij van kunstmatige vul- en hulpstoffen Zo ziet een realistische ochtendroutine eruit Geen ingewikkelde schema’s, maar een routine die vol te houden is: Sta op en neem rustig een glas water Meng de Life Drink met het water Neem je multivitamine of vitamine D3 bij het ontbijt Voeg het Probiotic Complex toe als vast moment voor het slapen gaan Consistentie is belangrijker dan perfectie. Bewust kiezen, elke ochtend opnieuw Een gezonde levensstijl ontstaat niet door alles tegelijk te willen veranderen. Het zit juist in kleine, herhaalbare keuzes — elke ochtend weer. Terranova sluit naadloos aan bij de missie van Superfoodstore: gezond leven toegankelijk maken, zonder ruis, zonder loze beloftes. Superfoodstore — jouw weg naar een gezonder leven. Terranova — pure ondersteuning voor wie bewust kiest. *Gezondheidsclaims in afwachting van evaluatie.