Algenolie

Je hebt vast wel eens gehoord of gelezen over Omega 3 vetzuren. Wanneer je regelmatig vette vis eet, bijvoorbeeld haring, makreel of zalm, neemt je lichaam deze zuren op in je lichaam. Je kunt Omega 3 vetzuren ook innemen door middel van visolie. Maar er bestaat een goed alternatief, namelijk algenolie. Wat zijn eigenlijk Omega 3 vetzuren? Wat zijn precies de voordelen hiervan en zijn de voordelen van het gebruik van algenolie dezelfde als die van visolie? Een gevarieerd en gezond eetpatroon vormen samen de basis van een goede gezondheid. Daarnaast kun je gebruik maken van supplementen. Een van die supplementen is algenolie. Wat is het precies? Het antwoord hierop vind je hieronder. 

Wat is algenolie precies en wat zijn de voordelen?

Zoals de naam al doet vermoeden wordt algenolie gemaakt van algen. Dit zijn piepkleine groene plantjes die groeien in vijvers, rivieren, meren en zeeën. De planten zijn ook bekend onder de naam wieren. De kleine algen plantjes ontwikkelen zich razendsnel en hebben hiervoor maar weinig voedingsstoffen nodig. Door middel van fotosynthese zetten ze CO2 om in diverse stoffen.

Algen zijn voedzaam: ze bevatten namelijk niet alleen veel eiwitten, ijzer en vitamine B, maar worden het meest geroemd om de grote hoeveelheid Omega 3 vetzuren die ze bevatten, zoals EPA en DHA. 

De algen die worden gebruikt in voedingssupplementen worden hiervoor speciaal gekweekt. Door wetenschappelijk onderzoek is er veel bekend over de effecten van algenolie.

Omdat DHA goed is voor je hersenen* (bij een dagelijkse inname van 250 mg DHA) wordt het product ook aangeraden voor zwangere vrouwen en moeders die borstvoeding aan hun baby geven. In deze gevallen draagt DHA, ingenomen door de moeder, bij aan een normale hersenontwikkeling van de foetus en zuigelingen* (bij een dagelijkse inname van 200 mg DHA).

Algenolie is een plantaardig product. Dit maakt het supplement zeer geschikt voor vegetariërs en veganisten. Maar ook wanneer je een visallergie hebt is de algenolie een zeer goed alternatief.

Wil je meer weten over de verschillen tussen verschillen tussen algenolie, visolie of krillolie? Lees dan de blog

Het is wel duidelijk dat algenolie een prima aanvulling op een gevarieërd voedingspatroon is. Dit plantaardige alternatief voor visolie is te gebruiken door zowel kinderen als volwassenen. Met dit supplement krijg je Omega 3 vetzuren binnen. De olie is verkrijgbaar in vloeibare vorm, maar ook in capsulevorm. Bestel jij ook algenolie?

*Goedgekeurde gezondheidsclaim van de EFSA